Etikett: Hälsa

För lite magnesium gör D-vitaminet ineffektivt

Visste du att om du har för lite magnesium i kroppen så blir D-vitaminet ineffektivt och kan till och med bli skadligt?

Många människor här uppe i norr får rådet att ta D-vitamin tillskott eftersom vi ofta har D-vitamin brist på grund av för få soltimmar. Men vad många inte vet om är att de också bör ta magnesium i form av tillskott eller se till att äta mycket av magnesiumrik mat. Detta eftersom de två näringsämnena arbetar tillsammans i kroppen. Enligt ny amerikansk forskningsgenomgång behövs det tillräckligt med magnesium för att D-vitamin ska omsättas korrekt i kroppen. Vid brist på magnesium ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Läs mer här. Tillräckligt med magnesium kan också göra att du inte behöver ta D-vitamintillskott eller i alla fall inte så mycket.

American Osteopathic Association. Researchers find low magnesium levels make vitamin D ineffective. Pressmeddelande 2018-02-26.

Studien: Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 2018;118(3):181.

Läs mer om magnesium och magnesiumtillskott på min företagsblogg

Magnesium och varför det är så viktigt

Magnesium för en hälsosam och hållbar livsstil

Magnesiumlotion

Magnesiumklorid – Nigarisalt

Poddavsnitt om värk i höfter och bäcken

Idag var det dags för ännu ett intressant poddavsnitt med Markus Greus. Denna gång handlar det om värk i höfter och bäcken.

I avsnittet tas allt som är värt att veta om höfter och bäcken, vilka problem som kan uppstå och varför samt vad man kan göra åt sina besvär. Väldigt många obalanser börjar i just höftpartiet. Såväl ryggvärk, ont i nacken och dålig balans som hållning och andning kan bero på obalanserade, roterade och/eller feltippade höfter/bäcken. Ett mycket intressant och viktigt avsnitt! Lyssna här.

Länkar till tester och övningar

Här nedan är länkarna till testerna och övningarna som Markus tipsar om i avsnittet.

Var noga med att göra övningarna rätt, följ instruktionerna och kolla noga på videorna. Tänk också på hur du går och står i vardagen och i träningssammanhang.

Läs mer och lyssna på poddavsnittet om värk i höfter och bäcken med Markus Greus på 4Health.se

Kommentera gärna vilka effekter du får/fått av övningarna.

Ha en fin dag!

Poddavsnitt om värk i armar, armbågar, händer och axlar

Lyssnar på ett superintressant poddavsnitt om värk i armar, armbågar, händer och axlar med Markus Greus. Något jag verkligen behöver just nu.

I avsnittet tas allt som är värt att veta om värk i armar, armbågar, händer och axlar. De pratar om vanliga problem, varför de uppstår och vad man kan göra åt sina besvär. Diagnoser som t.ex. frozen shoulder (frusen skuldra), tennisarmbåge, golfarm, impingement och mycket annat avhandlas. Som vanligt ställer Anna Sparre, som intervjuar Markus, riktigt bra frågor och kommer med förtydligande där det behövs. Direktlänk till avsnittet, mp3.

Länkar till tester och övningar

Här nedan är länkarna till testerna och övningarna som Markus tipsar om i avsnittet.

Var noga med att göra övningarna rätt, följ instruktionerna och kolla noga på videorna. Tänk också på hur du går och står i vardagen och i träningssammanhang.

Läs mer och lyssna på poddavsnittet om värk i armar, armbågar, händer och axlar med Markus Greus på 4Health.se

Kommentera gärna vilka effekter du får/fått av övningarna.

Ha en fin dag!

Föreläsning om autoimmun sjukdom

Vill flagga för en föreläsning om autoimmun sjukdom som verkar vara väldigt intressant. Skulle själv väldigt gärna gå men kan tyvärr inte. Kanske kan du?

Texten nedan om föreläsningen är kopierad rakt av:

Måste en autoimmun sjukdom vara kronisk?
Att drabbas av en autoimmun sjukdom kan innebära mycket lidande. Inflammation och autoimmuna sjukdomar är en av vår tids största problem. Detta problem växer och sprider sig. Men vad beror det på? Inflammation är grunden till många sjukdomar, men var kommer inflammationen från? Kan vi göra något åt det?

Det här ämnet tycker jag själv är så otroligt intressant och viktigt.

Autoimmun sjukdom

Läkarkåren står ganska hjälplös inför detta. De skriver ut mediciner som dämpar, hjälper, lindrar…. men min åsikt är att man inte tar tag i grundorsaken. Och nu kommer Maria Forsmark och berättar om sin egen erfarenhet om just detta. Det ska bli så otroligt intressant
Föredragshållare: Maria Forsmark

Maria är utbildad inom kost och stress ur ett funktionsmedicinskt perspektiv och arbetar idag på Healthy Performance med föreläsningar och rådgivning till individer om hur livsstilen kan förstärka det friska och också vända många sjukdomsförlopp.

Så här presenterar hon sitt föredrag

År 2000 diagnostiserades jag med den sk. kroniska autoimmuna tarmsjukdomen Crohns. Råden från vården var att det fanns inget jag själv kunde göra för att förbättra sjukdomen, den hade ingenting med kost eller livsstil att göra. Däremot behövde jag ta en ansenlig dos läkemedel varje dag för att dämpa symptomen och hålla sjukdomen i schack. Jag kände en instinktiv motvilja mot läkemedlen, de skulle ju ändå inte göra mig frisk. Jag började gräva i vad sjukdomen egentligen handlade om, dvs inflammation och vilka faktorer som driver respektive hämmar inflammation. Det jag lärde mig förändrade allt! Genom att ändra min livsstil kunde jag ganska snabbt år 2005, sluta med mina mediciner. Sedan dess har jag inte känt av sjukdomen och ser mig idag som fullt frisk.

Kom gärna och lyssna på min föreläsning om hur man kan förbättra eller i bästa fall till och med reversera en autoimmun sjukdom!

Anmälan till föredraget görs enligt följande alternativ:

mail till info@taiyang.se
eller sms till 0736 878080
eller på evenemanget på fb-sidan ”Akupunktur – Tai Yang – Lund”
eller här på hemsidan.

Adress: Dalbyvägen 5 i Lund
Datum: 6 Februari 2019
Tid: kl.19:00 till c:a 21:00
Det ingår paus med lite fika
Avgift 100 sek

Välkommen !!

Ta gärna med vänner som också kan vara intresserade!

Ingången är på baksidan av huset. Och för er som behöver parkeringsplats finns det möjlighet att parkera på gården, framför och på sidan av huset, när man är med på föredraget.

Började dagen med pilates

Idag har jag provat på pilates på yogastudion Mpiyo och jag är helt såld. Riktigt bra träning! Bra för mage och rygg, vilket är precis vad jag behöver. Vill helt klart träna mer pilates på matta (hela passet utfördes på matta). Trots att det var första gången och trots vetskapen att mina magmuskler är extremt otränade utförde jag alla övningar och ansträngde mig till max. Jag kommer alldeles säkert ha träningsvärk de kommande dagarna.

Är så glad att gick på invigningen av Mpiyo i söndags där jag köpte en veckas prova-på-kort så att jag får möjlighet att prova de klasser som kommer att finnas där. Har saknat en yogastudio här i Helsingborg. Ett plus att den ligger på Söder så det tar bara några minuter att promenera dit. Merethe verkar vara en bra instruktör, kunnig och engagerad.

Här kan du läsa mer om Mpiyo

God morgon!

Börjar dagen med mitt nya favoritte; Yogi teet Positive Energy. Supergott och ett bra alternativ till kaffe.

temugg

Muggen och fatet köpte igår på Emmaus Björkå i Malmö. Butiken är min favorit secondhand-butik. Verkligen bra utbud, mycket grejor, relativt bra kvalitet, bra priser (man kan verkligen göra fynd där) och trevlig personal. Sen går ju pengarna till välgörenhet plus att människor som tidigare stått utanför arbetsmarknaden får en ny chans.
#morgon #te #tea #yogitea #brastart #hälsa #livsstil2015 #livsstil #livskvalité #livsstilsresurs

The body ecology diet

Donna Gates on ”how food and the microbiome talk to our genes to keep us well”Lyssnar på en super intressant intervju med Donna Gates som skrivit boken The body ecology diet.
Jag rekommenderar verkligen ALLA som bryr sig om sin hälsa och vill må så bra som möjligt att ta del av intervjuerna och filmerna på årets Hay house world summit som är helt kostnadsfria. Bara några dagar kvar så missa inte detta tillfälle.
#hälsa #hayhouse #worldsummit #personligutveckling #naturlighälsa #måbra #livsstil #livsstilsresurs #hhworldsummit

Ljudboken Doctor yourself: Natural healing that works

Börjat dagen med att lyssna på ljudboken Doctor yourself. Natural healing that works av Andrew Saul, PH.D. Mycket intressant om att hålla sig frisk och bota sjukdomar med vitaminer och mineraler. Enligt honom beror de flesta om inte alla sjukdomar på näringsbrist, vilket jag också tror på. Han är väldigt kunnig och baserar boken på både egen och tusentals andras erfarenhet.