Att ta en promenad längs havet är verkligen balsam för själen. Havet är både rogivande och energigivande. Det känns bra att jag äntligen tagit mig tid att gå ner till havet. Så vackert! Bästa rekreationen!
Etikett: Hälsa
Hemmagjord kycklingbuljong
Fyller på med energi efter simträningen med en supergod hemmagjord kycklingbuljong. Det är viktigt att fylla på med näring efter fysisk aktivitet och träning. Och en av de bästa näringsdrycker är just benbuljong.
Vad fyller du på med efter träning?
Ger du din kropp näring och energi i form av ren och naturlig mat?
Boosta kroppen med en grön smoothie
Boostar kroppen med näring efter 14 timmars pass (vaken natt). I smoothien har jag färsk grönkål, ingefära, citron, lime, apelsin, banan, blötlagda chiafrön, linfrön och vatten. Har även ätit ett stort kokt ägg (ekologiskt) och så mina juice plus kapslar som vanligt.
En krämig smoothie till eftermiddagsfikat
En krämig smoothie till eftermiddagskaffet. Fika har en särskild plats i mitt hjärta. Numera äter jag inte kakor eller bakelser men ibland vill jag ha något mer än bara kaffe. Som idag! Då passar en krämig smoothie bra. Ett hälsosammare val helt enkelt. Mango, banan, hallon, kokos, mandlar, grekisk yoghurt, vaniljpulver och lite havregrädde. Gott, enkelt och hälsosamt.
Grapefrukt
God morgon!
Boostar kroppen lite extra idag med grapefrukt i smoothien. Det passade väldigt bra ihop med de andra ingredienserna grönkål, selleri, ingefära, banan och apelsin. Mums!
Träning som ger energi
En selfie just innan träningspasset som nu är avklarat. Bilden blev vist lite suddig. Hoppas det inte stör för mycket.
Det blev ett 1 timmes härligt hemma-träningspass!
Började med en kort uppvärvning för att mjuka upp leder och muskler och få upp pulsen lite. Sen blev det olika övningar för:
- Kondition
- Styrka
- Stabilitet
- Uthållighet
Och avslutade med en yoga-stretch för att sträcka ut och varva ner.
Är faktiskt piggare och har mer energi nu efteråt än innan. Det är alltså bättre att träna än att vila i soffan när man känner sig energilös.
Powerwalk i regnet
Så Idag tog jag mig äntligen ut på en powerwalk i regnet! Men det krävdes mycket peppning :). Konstant ösregn är inte så motiverande men det gick bra när jag väl var ute :).
- Powerwalk
- promenad
- träning
- livsstil
- hälsosammaval
- hälsa
- livsstilsresurs
Yoga för nervsystemet
Varit på Kundaliniyoga. Så skönt men också jobbigt. Är väldigt nöjd med min uthållighet som verkligen sattes på prov. Dagens övningar ska vara bra för nervsystemet. Med ett starkt nervsystem hanterar man stress, påfrestningar och smärta bättre. Man klarar av mer, kan låta det som sker ske och gå vidare. Rekommenderas varmt.
Brännaberget
Varit uppe på Brännaberget med en fin vän idag. Helt fantastisk natur!
För er som inte känner till Brännaberget så är det utsiktsplats med hisnande utsikt över Bränna, Kalix älv, Ängesån och Tallviksavan. Dessutom har Brännaberget under en lång tid varit en känd festplats där många kända personer uppträtt.
Här är några foton som togs:
Rönnbärssaft
Har kokt rönnbärssaft av rönnbären som fanns kvar i frysen.
Endast frostbitna rönnbär, vatten och lite kokossocker. Så enkelt och så gott!