Godmorgon!
En lite tidigare frukost idag. Känner att min kropp behöver näring för att reparera muskelfiberna som gått sönder vid styrketräningen i förrgår. Åt mycket mat igår, särskilt animaliskt protein som kroppen ville ha och behövde. Nu vill den ha massor av växtnäring i form av grönsaker, frukt och bär så det ger jag den i form av denna härliga smoothie.
Ingredienser:
- avokado,
- blåbär,
- rödbeta,
- schisandrabär,
- ingefära,
- gurkmeja,
- cayennepeppar,
- nejlika,
- citron,
- lime,
- kollagenpulver,
- mct-olja
- vatten
Toppad med selleriblad.
Gott och näringsrikt!
Tränade visst lite över min kapacitet och får betala iform av träningsvärk!!? Men då blir jag ju också starkare och det vill jag.?
Idag har jag mest träningsvärk i ljumskmusklerna och vader samt lite i de stora ryggmusklerna och armarna. Igår kändes det som jag hade träningsvärk i varenda muskel då jag hade svårt att röra mig normalt. Det var alla små och medelstora muskler som inte tränats på ett tag ?.
Denna gången ska jag hålla i träningsrutinen. Har kommit in i löpträningen med 1-3 löppass (oftast 2) i veckan så nu är det dags för styrketräningen att sätta sig som en vana. Då är set extra viktigt att gylla på med näring i form av bra mat och bra kosttillskott.
Uppmanar dig att också få in träning som en vana om du inte redan tränar regelbundet. Och vanan att ge kroppen rätt näring!
? Ha en fin dag och ta hand om dig ?
