Välkommen till min blogg!

Hej och välkommen till min blogg där du kan läsa om min livsstil, om min strävan att leva ett hållbart och hälsosamt liv. Jag hoppas att det du läser kan inspirera dig att också leva mer hållbart och  hälsosamt. Här skriver jag om min passion; hälsa. Du får en inblick i hur jag försöker leva en så hållbar och hälsosam livsstil som möjligt, såväl  mina framsteg som mina bakslag. Mest kommer jag skriva om sådant som rör kost och träning men även en del ur min vardag och annat som intresserar och engagerar mig. Kanske intresserar det dig också och förhoppningsvis kan det inspirera dig till ett hälsosammare liv.

Idag är en bra dag att ha en bra dag!

Tentamensdag idag! – En bra dag att ha en bra dag!

Idag var det då äntligen dags för tentamen i Kraniosakral Terapi. Var riktigt taggad då jag väntat på detta så länge (missade ju förra tillfället för 10 månader sedan). Vi hade både teoretisk och praktisk tentamen via zoom och Messenger. Är så tacksam för Teknikens under, att få möjlighet att genomföra utbildningen på distans och sedan även tenta på distans. Klientmöten har jag ju dock haft på plats, fysiskt här i Helsingborg. Men föreläsningarna har sänts live och kunnat ses i efterhand om och om igen vid behov. Och det är jag så tacksam för.

Och nu till det som gör dagen extra bra – Jag klarade det !!! :). Jag fick godkänt på både den teoretiska och den praktiska tentan. Så glad och så lättad. Vilken anspänning jag haft. Var så nervös särskilt för den praktiska delen.

En stund efter att jag lämnat in tentan fick jag följande meddelande:

Den teoretiska delen tyckte jag var nästan för lätt och det skrev jag till Jörgen också. Hade väntat mig många fler frågor. Jörgen svarade: ”De 25 frågorna hade varit oerhört krångliga eller hälften av dem om du inte hade lagt ner jobbet”. Och det är ju sant! Jag har pluggat mycket, sett alla föreläsningar (en del flera gånger), läst kursmaterialet, gjort instuderingsfrågorna och integrerat kunskapen genom övning och elevbehandlingar.

Jörgen skrev också att det viktigaste för dem är att testa att vi har kunskapen och att vi får feedback på att kunskapen finns där. Så fint!

Den praktiska tentan var desto svårare. PÅ en av frågorna höll jag på att göra bort mig totalt men så fick jag tag i minnet av en föreläsning och kunde förklara på ett bra sätt :). Phuu. Så idag är verkligen en bra dag att ha en bra dag. Nu är det bara att se till att göra klart inlämningsuppgifterna till basmedicinen så att jag kan få mitt diplom och titulera mig KranioSakral Terapeut.

En sten med texten Bilden är från ett facebookinlägg  som Jörgen skrev. Se hela inlägget här nedan

Idag hade vi vår årliga tentamens dag 🙏
NÄR VI GÅR BORTOM KUNSKAP
Att lära ut eller ta emot kunskap rent teoretiskt är något vi alla kan göra om vi är villiga att lägga ner den tid som krävs. Men att lära sig, integrera en kunskap bortom den analytiska kunskapen kräver en helt annan villighet av lärande, en annan sorts tid för att integrera kombinera lärandet med ödmjukhet och kärlek till oss själva.
Idag bevittnade vi en sådan nivå och det berör mig och oss på djupet.
Alla klarade både den teoretiska och praktiska tentamen med toppbetyg. Men nivån jag talar om handlar om integrera, att ge sig hän, ett åtagande som aldrig kan ta genvägar inom oss själva. Så på den nivån var det MVG++
Det gör att en yrkesroll som vår aldrig bara är ett ”yrke”, utan snarare ett djupt privilegium. Utan er alla hade detta privilegium aldrig kunnat existera.
Så tack till er alla för att ni var så briljanta 🧡🫶

Röstmeddelande från Jörgen Tranberg 30 augusti 2024.

Bli inspirerad och lär dig mer om hälsa

Att läsa böcker är ett bra sätt att bli inspirerad och lär dig mer om hälsa

Som min följare får du just nu ett värdefullt välkomstpaket: två böcker och en gratis gåva för endast 81 kr inklusive frakt.

Klicka här: Livsenergi

Denna periodens (Augusti) bok är Chakra healing, men det finns många andra böcker att välja mellan om denna inte passar just dig. Själv har jag precis beställt Sanna Ehdins nya bok Sannas fastebok

Nystart med utomhusträning!

Jag i löpspåretlöpspåret

 

 

 

 

 

Idag blev det lätt löpning varvat med funktionella och posturala övningar i härlig natur.

Under 3 månader med start idag ska jag komma ut i naturen träningsklädd 3ggr/v med syfte att jogga, springa samt utföra olika funktionella träningsövningar.

Mål:
1. Öka mitt välbefinnande (sänka stressnivån o öka energinivån)
2. Springa milen utomhus och må bra under och efter.

En helhetssatsning på hälsa

Målen och aktiviteten ovan är en del av en större helhetssatsning med hjälp av ett 3-månaders hälsoprogram. Fokus ligger inte bara på träning utan hela livsstilen där jag har fastställt ett antal beteendeförändringar inom kost, träning, sömn och återhämtning jag ska göra under dessa 3 månader. Som grund till dessa beteendeförändringar ligger en ganska omfattande hälsoenkät som jag fyllt i samt ett längre inledande coachingsamtal. Och mina mål förstås.

I och med att jag samarbetar med en Funktionsmedicinsk terapeut och själv är Kost- & hälsocoach med Funktionsmedicinsk inriktning använder jag/ vi olika metoder så som Motiverande samtal (MI) o den transteoretiska modellen, från vår samlade kunskap och erfarenhet. Ev kommer jag skriva om min resa här på min personliga blogg. Kommentera gärna om du skulle vara intresserad av att följa min nya hälsoresa.

Nyckelord

#fysiskaktivitet #rörelseglädje #utomhusträning #löpning #funktionell träning #postural träning #mål #goda vanor #nystart #hälsa #hälsosam livsstil #livsstilsförändring #beteendeförändring #livsstil

Ljudboken Medial Läkning

Har precis börjat lyssna på ljudboken Medial Läkning av Anthony Williams. Den börjar bra

Ljudboken Medial läkning

I några års tid har jag sporadiskt följt Anthony på Facebook och lyssnat på några riktigt intressanta intervjuer med honom och velat läsa/lyssna på denna bok länge. Nu får jag möjlighet en och jag ser fram emot timmar av visdom som kan hjälpa mig förstå hälsa och ohälsa på djupare plan.

Har du lyssnat på ljudboken Medial läkning eller kanske läst boken? Vad tyckte du? Berätta gärna i kommentar eller på mail; nina@livsstilsresurs.se. Är  intresserad av och nyfiken på om och i så fall hur informationen i boken hjälpt just dig.

Avkoppling med ett varmt bad

Kopplar av med ett varmt bad. Det rinnande vattnet sköljer bort all stress och oro. Och värmen tillsammans med dofterna från de eteriska oljorna får lugnet att sprida sig i kroppen. Avkopplande och välgörande.

Ett bra avslut på en dag fylld med ny, spännande kunskap om kroppen och dess funktion.

Höstlöv och vårblommor mitt i vintern

Vintern kom vist av sig och nu är det både höst- och vårtecken. Såg både höstlöv och vårblommor på väg till jobb idag, mitt i vintern.blommande träd och höstlöv i decemberFör ett par veckor sedan var det minusgrader och helt vitt. Trodde då att vintern kommit men sen blev det milt igen och nu blommar träden och på sina håll ses vårblommor. Samtidigt ligger höstlöv på marken. Det är märkliga tider på många sett.

Visserligen hade det varit mysigt med lite snö och en riktig vinter. I alla fall över jul och den mörkaste tiden. Men inte mig emot om det blir vår istället och lite mer sol och värme. Vi kan ju hoppa över vintern. Eller vad säger du?

Med mildare temperaturer blir det behagligare att vara utomhus och vi kan träffa våra nära och kära lite mer coronasäkert. Vi kan bli mer motiverade att vistas utomhus för olika aktiviteter och får därmed mer dagsljus. Detta i sig gör att vi sover bättre, blir gladare, friskare och får starkare immunförsvar. Vilket ju bara är bra med tanke på att fler och fler får covid/corona.

Men ändå känns det lite märkligt att träden blommar i december.

Ugnsbakad torsk med pumpa och rödbetor

Matlåda med ugnsbakad torsk, pumpa och rödbetor.

matlåda torsk, pumpa o rödbetorDet är torsdag igen och jag äter middag ur matlåda på Friskis efter sista kunden. Fick en avbokning så det blir tidigare hemgång idag. Men stannar stannar kvar och äter ändå så blir det inte så sent och jag kan ägna kvällen åt en bra bok istället för att äta.

Såväl torsken som pumpan och rödbetorna är bakade i ugnen. Tycker det blir fantastiskt gott samtidigt som det går snabbt och lätt att göra. Denna gången bakade jag allt var för sig. Torsken har varit infryst också innan den hamnade i dagens matlåda. Ugnsbakade den för ca en vecka sedan tillsammans med lite olivolja och smör. Kryddade med havssalt, vitpeppar och dill.

Pumpan är först skuren i bitar och lagd i ugnsfast form, sedan blandad med olivolja och havssalt innan den bakades på låg värme. Likadant gjorde jag med rödbetan men den kryddade jag med timjan. Tycker att timjan och rödbeta gifter sig bra.