Etikett: Aktiviteter

Ta hand om kroppen med ett varmt bad

Idag tar jag hand om mig själv lite extra mycket. Vilar kroppen samtidigt som jag ger den ny energi med ett varmt bad med Sannas Såpa och skubb. Så avstressande och härligt. Man känner sig som en ny människa efteråt. Kompenserar den korta natten (knappt 4 timmar). Hur gör du när din kropp behöver omvårdnad?

Veckans affirmation: Jag accepterar mig själv precis så som jag är

God morgon!
Vaknar upp till ännu en solig dag, härligt!
Ny vecka med nya utmaningar och möjligheter. Den här affirmationen kan hjälpa dig som vill stärka din självkänsla.

Läs mer på min andra blogg där jag varje vecka postar en ny affirmation och mycket annat som kan hjälpa dig nå dina mål.

Börja dagen långsamt med yoga och smoothie

God morgon!
Började dagen långsamt med bla yoga och denna supergoda smoothien.
Selleri, jordgubbar, ingefära, banan, blötlagda chiafrön, apelsin, kanel och vatten. Toppad med linfrön.

En grön smoothie till frukost ger bra näring och mycket energi.

Skönt att ta det lugnt innan jobb. Ha en bra dag!

#grönsmoothie #smoothie #morgon #frukost #kost #kostråd #kostdagbok #inspiration #ätriktigmat #renmat #rawfood #superfood #hälsa #hållbart #hälsosamt #livsstil #livsstilsresurs

Träning och bastu blev ett skönt avslut på dagen

Att avsluta dagen med träning och bastu blev verkligen lyckat. Ett skönt avslut på dagen. Är trött men på ett bra sätt. Var ju trött innan träningen också, men då mer på ett jobbigt sätt. Nu kommer jag sova gott. tränar crosstrainer 17:17Bild: På gymmet och kör crosstrainer som uppvärvning. Det blev alltså träning ? trots allt. Var väldigt tveksam till om jag skulle orka. Känns bra nu när jag är här även om jag är trött.

Skrev frågan ”Träna eller inte träna?” på Facebook när jag satt på tåget och höll på att somna. Efter pepp från ett par vänner bestämde jag mig för att gå till gymmet på vägen hem. Jag vet ju hur bra jag mår av det och hade träningskläder med mig. Har kommit på att det är bra att ha träningskläder med till jobbet. För om jag väl kommer hem så har jag svårt att masa mig iväg igen för att träna.

Så tack vare Träning och bastu fick jag ett skönt avslut på dagen. Det känns bra på så många sätt.

Har du några knep för att få in träning i din vardag? Skriv gärna och berätta i kommentarerna nedan.

Promenad en härlig vinterdag

Vacker vinterdag idag! Bilder från dagens Walk & Tak Drop in. Så härligt att promenera när solen skiner . Dagar som denna trivs jag verkligen här uppe i norr. Det är också lätt att motivera såväl sig själv som andra att gå ut på promenad en härlig vinterdag som denna.

#platoslivsstilsresurs #promenad #walk&talk #hälsosammaval #livsstil