En krämig smoothie till eftermiddagskaffet. Fika har en särskild plats i mitt hjärta. Numera äter jag inte kakor eller bakelser men ibland vill jag ha något mer än bara kaffe. Som idag! Då passar en krämig smoothie bra. Ett hälsosammare val helt enkelt. Mango, banan, hallon, kokos, mandlar, grekisk yoghurt, vaniljpulver och lite havregrädde. Gott, enkelt och hälsosamt.
Grapefrukt
God morgon!
Boostar kroppen lite extra idag med grapefrukt i smoothien. Det passade väldigt bra ihop med de andra ingredienserna grönkål, selleri, ingefära, banan och apelsin. Mums!
Nyklippt och nya brillor
Varit hos frissan och optikern
Varit hos frissan och optikern. 
Hämtat mina nya glasögon
Och klippt mig på Figaro.
Mitt liv med Bob
Precis lyssnat klart på boken Mitt liv med Bob. Underbar! Rekommenderar den liksom dess föregångare gatukatten Bob varmt.
#bok #lästips #katt #livet #ljudbok #livsstil #livsstilsresurs #livskvalité
Gulgrön smoothie för att motverka det gråa vädret
God morgon!
Det regnar ute så jag gjorde en gulgrön smoothie för att piffa upp lite 
.
I smoothien har jag selleri, apelsin, citron, lime, banan, ingefära och vatten. Gott och uppfriskande!
Näringsrik smoothie
God morgon fina!
Solen skiner idag också och jag börjar dagen som vanligt med citronvatten, yoga och en näringsrik smoothie. I dag även lite espresso 
. Och så JP förstås
I smoothien har jag rödbeta, selleri, blötlagda chiafrön, blåbär, jordgubbar, apelsin, banan, lime, citron och vatten. Den blev himla god!
God och näringsrik sallad till lunch
På väg hem efter trevlig dag i Malmö. Började dagen tidigt med Simskola på Aq-va-kul sedan lätt träning på Actic och bastu.
Lunchade med vän på Green and Yellow juice bar (Centralen). Åt denna (se bild) härliga sallad! God och mättande. Första gången där och det blir säkert fler besök. Rekommenderas varmt. Dock lite obekvämt att sitta på de hårda träbänkarna.
Efter lunchen tog vi en långpromenad i det fina vädret.
#lunch #lyx #lchf #paleo #paus #mat #renmat #rawfood #eatclean #energi #ätriktigmat #antioxidanter #kost #kostråd #kostdagbok #kostrådgivning #näring #naturligt #livsstil #livsstilsresurs @greenyellowjuicebar
Nässkölj
Nässköljning är mycket effektivt vid förkylning och ett bra alternativ till nässprej som man lätt blir beroende av.
Smoothie toppad med kokoschips och alfa alfa groddar
Dagens gröna, eller kanske ska skriva lila .
Selleristjälk, rödkål, ingefära, fryst banan, apelsin, citron, skalade hampafrön och vatten. Toppad med kokoschips och alfa alfa groddar. Så gott!
Vad har du i din smoothie idag?
Träning som ger energi
En selfie just innan träningspasset som nu är avklarat. Bilden blev vist lite suddig. Hoppas det inte stör för mycket.
Det blev ett 1 timmes härligt hemma-träningspass!
Började med en kort uppvärvning för att mjuka upp leder och muskler och få upp pulsen lite. Sen blev det olika övningar för:
- Kondition
- Styrka
- Stabilitet
- Uthållighet
Och avslutade med en yoga-stretch för att sträcka ut och varva ner.
Är faktiskt piggare och har mer energi nu efteråt än innan. Det är alltså bättre att träna än att vila i soffan när man känner sig energilös.