Grön drink gjord på grönkål, citron, lime, ingefära, kollagen och mct-olja.
Friskt och gott som ger kroppen ny energi!
Kategori: Kost & Näring
Grön smoothie med grönkål
Frossa i rotsaker /rotfrukter
Grön smoothie med grönkål, banan, ingefära och citron
Testa fettsyrabalansen och fylla på med omega 3
Testkit och ArticMed Omega 3 har anlänt så nu ska jag testa min fettsyrabalans samt fylla på med omega 3 mm.
Vill du också testa dina värden och få koll på hur den fettsyrabalans är? Då kan du köpa kitet av mig. När du sedan får tillbaka testresultatet hjälper jag dig att tolka dem. Du kan även köpa fiskoljan av mig.
Blodprovet mäter 26 olika fettsyror, inklusive
- omega3
- omega6
- omega7
- omega9
- mättade fetter
- transfetter
Samt visar:
- HS-omega-3-index
- omega3-omega6-balans
- cellmembranflexibilitet
Återförsäljare av ArticMed’s produkter
Nu är Din LivsstilsResurs återförsäljare av ArticMed’s produkter. Det innebär att du kan köpa ArticMed Omega 3, ArticMed Extra Virgin Olive Oil och ArticMed Blodprov via mig. Är du intresserad av att veta mer om produkterna och/eller köpa kontaktar du mig via mail, messenger eller sms. Inom kort (hoppas jag) kommer jag att ha en webbshop där du kan köpa dessa och andra produkter utan att först kontakta mig. Men än så länge får du beställa via ovanstående kanaler.
Jag har för närvarande 2 testkit och 5 flaskor omega 3 fiskolja till försäljning som kan hämtas hos mig i Helsingborg. Men en ny beställning tar bara ett par dagar och kan levereras i hela Sverige. Så om du vill ha produkterna hem till dig är det bara att kontakta mig via mail nina@livsstilsresurs.se
Det går också att ”Boka” ett fettsyratest via bokadirekt. Gör du det så skickas ett test hem till dig. Efter ett par veckor när du har fått testresultatet bokar vi in en genomgång på 20-30 minuter som då är kostnadsfritt för dig.
Bevis för att omega-3 minskar risken för hjärt-kärlsjukdom bekräftas i ny stor studie. Läs mer här.
För lite magnesium gör D-vitaminet ineffektivt
Visste du att om du har för lite magnesium i kroppen så blir D-vitaminet ineffektivt och kan till och med bli skadligt?
Många människor här uppe i norr får rådet att ta D-vitamin tillskott eftersom vi ofta har D-vitamin brist på grund av för få soltimmar. Men vad många inte vet om är att de också bör ta magnesium i form av tillskott eller se till att äta mycket av magnesiumrik mat. Detta eftersom de två näringsämnena arbetar tillsammans i kroppen. Enligt ny amerikansk forskningsgenomgång behövs det tillräckligt med magnesium för att D-vitamin ska omsättas korrekt i kroppen. Vid brist på magnesium ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Läs mer här. Tillräckligt med magnesium kan också göra att du inte behöver ta D-vitamintillskott eller i alla fall inte så mycket.
American Osteopathic Association. Researchers find low magnesium levels make vitamin D ineffective. Pressmeddelande 2018-02-26.
Studien: Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 2018;118(3):181.
Läs mer om magnesium och magnesiumtillskott på min företagsblogg
Magnesium och varför det är så viktigt
Magnesium för en hälsosam och hållbar livsstil
Magnesiumlotion
Magnesiumklorid – Nigarisalt
Omelett
En supergod omelett toppad med färsk basilika.
Goddag!
äter dagens första mål kl 11. Kalla det frukost, lunch eller brunch… Det spelar mindre roll. Gott var det i alla fall. Dessutom mättande och fullproppad med näring för kropp och knopp.
Ingredienser och tillagning:
Hackad gul lök
Blanda i ett glas: grönkål, morot, tomatpuré
Tillsätt hackad lök och vitlök, havssalt och svartpeppar
Och kläck i två ägg från frigående höns (utehöns)
Smält en klick smör i en stekpanna
Blanda allt med en gaffel och häll i stekpannan.
Stek på medelhög värme och dela i slices
Lägg upp på en talrik och strö på färsk basilika
Genialiskt att odla mat på sjukhustaket
Tänk om sjukhusen här i Sverige kunde göra detsamma! I alla fall vore det bra om läkare och annan sjukvårdspersonal kunde ha samma inställning till hälsosam mat. Att patienter behöver näringstät mat för att bli friska!!!
Artikeln
Recognizing “food is medicine,” a Boston hospital puts an organic farm on its roof

High above the Boston Medical Center grows a bountiful organic vegetable garden that feeds patients, staff and the poor.
More than a hundred volunteers tend the garden, which includes kale, collard greens, bok choy, tomatoes, carrots, cucumbers, peppers, eggplant, beans, squash and a wide variety of herbs.
The crops are grown in organic soil in recycled milk crates and are pollinated by two onsite beehives that provide honey as well. The 2500-square-foot farm also provides habitat for bees in an otherwise uninhabitable urban setting.
The eco-farm insulates the building reducing cooling and heating costs and absorbs rainwater that would otherwise contribute to sewage overflow in the city streets below.
But most of all, the rooftop garden provides nutritious food for those who need it most, between 5000 and 7000 pounds of it per year.
“Food is medicine. That’s why we’re doing what we’re doing,” says David Maffeo, the hospital’s senior director of support services.
“Most people associate hospitals with terrible food, which is really interesting because right when we’re at our most vulnerable, in hospitals, you’d think that would mean we need nourishing food,” adds Lindsay Allen, the farm’s manager.
Allen manages a composting system to keep the soil fertilized and intersperses a variety of crops to ward off pests and attract beneficial bugs.
“I try to think of this farm as an ecosystem as much as possible,” Allen says. “How do we keep all of the scraps that we aren’t actually using for food onsite, so that we can continue to create soil and compost up here?”
As a “safety net” hospital, BMC mostly serves low-income and elderly patients. It offers free gardening, cooking and nutrition classes, and free food to low-income families.
“We know that between 40% and 60% of individual health is determined by non-clinical factors. So it’s important that the healthcare industry thinks about issues that impact and drive health like food access and housing,” Kate Sommerfeld, president of social determinants of health at ProMedica, told Reuters.
“Most urban environments are food deserts. It’s hard to get locally grown food and I think it’s something we owe our patients and our community, Maffeo said.
Smoothie och omega-shot till frukost
God morgon! Dagens smoothie som tillsammans med omega-shoten får bryta 16-timmars fastan
.
I smoothien har jag 1/2 lime med skal, 1 banan, 1/2 dl frysta blåbär, 1/2 dl frysta hallon, 1 msk nässelpulver, 1 msk hampaprotein 1/2 tsk schisandrapulver, 1 tsk chiafrön, 5 valnötter, ca 1 handfull citronmeliss, 3 nejlikor, 1/2 tsk gurkmeja, 1/2 tsk ingefära, 1 knivsudd cayennepeppar och 1 liter vatten. Perfekt smaksammansättning och full med näring. Muns
















