MCT-olja – snabb energi för både kroppen och hjärnan

MCT-olja för snabb energi både för kroppen och hjärnan

Medellånga mättade fettsyror (Medium Chain Triglycerides), MCT finns i oljor som kokosolja. MCT är en unik form av fett som kan ge en lång rad positiva effekter. På grund av deras kortare kedjelängd (8 till 10 (12*) kolatomer), har MCT ett antal unika egenskaper som ger dem fördelar över längre fettsyror. Den kortare kedjelängden innebär att MCT snabbare än längre fettsyror absorberas och förbränns av kroppen. Detta resulterar i en mycket snabbare omvandling till bränsle för omedelbar användning av muskler och organ (liksom glukos gör).

MCT är därför ett väldigt bra val av kosttillskott för alla som är i behov av mer energi i vardagen såväl som vid tillfällen när prestation är viktigt och mycket energi behövs. Med hjälp av MCT kommer kroppen också lättare i ketos, genom den ökade mängden ketoner som bildas.

Läs mer om MCT- olja på bloggen. Ren C8 MCT från Upgrit (som jag just nu använder dagligen) och MCT- olja från Cocosa är mina favoriter. Vilka är dina?

Kosttillskott för ökat fokus

Sist jag beställde kosttillskott från Upgrit fick jag ett smakprov på deras kosttillskott Rent Fokus vilket är som namnet antyder ett tillskott för ökat fokus. Tyckte faktiskt att det gav viss effekt av de tre kapslarna redan efter någon eller några timmar. Har varit väldigt fokuserad i alla fall, vilket jag annars inte är. Därför har jag nu köpt en hel burk.

Kan verkligen rekommendera Rent Fokus till dig som har svårt för att fokusera eller behöver vara extra skärpt inför en uppgift. Du kan köpa Rent Fokus och andra kvalitativa kosttillskott för optimal hälsa på upgrit.se Som min följare får du 10% rabatt på allt du köper genom att klicka på länken och registrera dig som kund. Ha en fantastisk dag! 🦋

För lite magnesium gör D-vitaminet ineffektivt

Visste du att om du har för lite magnesium i kroppen så blir D-vitaminet ineffektivt och kan till och med bli skadligt?

Många människor här uppe i norr får rådet att ta D-vitamin tillskott eftersom vi ofta har D-vitamin brist på grund av för få soltimmar. Men vad många inte vet om är att de också bör ta magnesium i form av tillskott eller se till att äta mycket av magnesiumrik mat. Detta eftersom de två näringsämnena arbetar tillsammans i kroppen. Enligt ny amerikansk forskningsgenomgång behövs det tillräckligt med magnesium för att D-vitamin ska omsättas korrekt i kroppen. Vid brist på magnesium ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Läs mer här. Tillräckligt med magnesium kan också göra att du inte behöver ta D-vitamintillskott eller i alla fall inte så mycket.

American Osteopathic Association. Researchers find low magnesium levels make vitamin D ineffective. Pressmeddelande 2018-02-26.

Studien: Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 2018;118(3):181.

Läs mer om magnesium och magnesiumtillskott på min företagsblogg

Magnesium och varför det är så viktigt

Magnesium för en hälsosam och hållbar livsstil

Magnesiumlotion

Magnesiumklorid – Nigarisalt

Frukost med Mysan

God morgon! Min frukost idag (och i stort sett varje dag..):
grön smoothie, ägg, citronvatten, kaffe och kosttillskott.

Grön smoothie med selleri, mangold, spenat, riven ingefära, citronskal, gurkmeja, sesamfrö, chiafrön, halv avokado, banan, apelsin, basilika och vatten.

Kosttillskott från hela födoämnen: vetegroddsolja, omega 3, garlic complex, formula IV, betaguard, flavonoider och Tre en en.

Helt klart har jag mer energi nu när jag äter tillskott och är väldigt sällan sjuk. På mitt mitt förra jobb var jag hemma pga sjukdom 1/2 dag under ett års tid. Blir förkyld ett par ggr per år mot att jag var ständigt förkyld tidigare. Har ätit tillskotten sen april 2010 och är supernöjd. De heter NeoLife (tidigare GNLD). Är du intresserad av att prova så kan du köpa här. är du osäker på vilka tillskott du ska välja kan du maila mig på nina@livsstil.se

Ps. Mysan är katten som sitter på bordet och håller mig sällskap (fast egentligen är hon där för att hon vill smaka på min goda smoothie :) )