Glädje – orkidéer blommar igen

God morgon!
Det molnigt, blåsigt och kallt ute idag. Men jag är glad för att mina orkidéer blommar igen 💜.
Jag försöker att varje dag, ofta flera gånger om dagen hitta något att glädjas över Det kan vara en händelse, en person, ett leende, en sak eller en blomma som idag.
Vad gör dig glad idag? (kommentera gärna)
Ibland kan det kännas svårt eller rent av omöjligt att hitta / se / komma på något att glädjas över. Men genom att ta för vana att notera sådant som gör dig glad blir du bättre på det. Övning ger färdighet! Gör gärna en lista över ”Livets små glädjeämnen” att ta fram då livet känns tungt.

Energimedicin

Precis tittat på denna inspirerande videon om energimedicin med Donna Eden. Så fascinerande!

Genom att titta på videon får du kära dig inte bara om energimedicin utan även olika tekniker du kan börja använda direkt. Jag fastnade för tekniken att energitesta mat och kosttillskott. Det är riktigt häftigt !

Titta och testa själv!


https://youtu.be/iHgyxc7cTaA

Uppdatering
Nu är dagen snart slut och jag har i princip energitestat allt innan jag stoppat det i munnen. När min kropp velat ha det har jag intagit det. När min kropp inte velat ha det har jag skippat det. Och när reaktionen varken varit Ja eller Nej så har jag i de fall jag verkligen velat äta eller dricka det gjort det. Exempelvis kaffe; min kropp har varken sagt Ja eller nej till kaffe (förutom kallt kaffe så det drack jag inte) så det har jag druckit både i morse och i eftermiddags. Testade både påsen med hela bönor och kaffekopp med nybryggt kaffe. Det känns bra att min kropp inte säger Nej till kaffe eftersom jag älskar det! Just nu använder jag Amigos hela bönor från Arvid Nordqvist som både är kravmärkt och rättvisemärkt. Dessutom väldigt gott.

Kurs i funktionsmedicin

Anmält mig till kursen ”Lär dig Hälsa & Funktionsmedicin” via E-institutet.se.

Det ska bli så intressant!

Det är en grundkurs i funktionsmedicin som tar ett brett grepp om hälsa och livsstilsmedicin. Förhoppningen är att den kommer ge mig en större förståelse för vad funktionsmedicin är och få kunskap om det senaste inom hälsa.

Det känns som ett bra ”nästa steg” i min utveckling efter utbildningen till Kost- & Hälsocoach. Det är ett sätt att hålla mig ajour om det som händer inom hälsa och funktionsmedicin.

Läs mer på

Kurs i Hälsa & Funktionsmedicin

 

Morgonyoga i soluppgången

LYCKA!🔆Godmorgon🔆

Utövar en härlig morgonyoga i soluppgången 🙏

Är så tacksam för denna möjligheten. Att i stort ha skapat det liv jag vill leva. Tycker att det är otroligt skönt att slippa all julstress, regn och blåst och istället ha lugn & ro, sol och värme. Att bara få vara och göra det som faller en in. Som att att yoga på balkongen medan solen stiger upp över bergen. En ny morgonrutin!

Det blir nog en varm dag idag :)

🎄 Ha en underbar jul var du än är🎄

Stressa ner och ta det lugnt. Allt ordnar sig till slut.

Var tacksam för livet. 🙏Tack🙏

Julbord och avtackning

Idag var det avslutning på våra projekt MinVäg, PlanB och FörstaSteget med julbord tillsammans med deltagare och kollegor på AME i Perstorp 😍 . Det var också avslutning för mig då det var min sista arbetsdag på på Arbetsmarknadsenheten, AME (uppdraget är fram till den siste men pga helgerna blir detta min sista dag).

En del är köpt och en del är tillagat av deltagare och personal. Det färdigköpta och ingredienserna till det som tillagades på plats i AMEs kök är inköpta bl a av deltagare från MinVäg och fina kollegan Magnus. Några deltagare från FörstaSteget och PlanB gjorde tillsammans med mig den gräddstuvade grönkålen och grönkålsalladen. Det blev supergott. Tack! Deltagare från FörstaSteget gjorde köttbullarna tillsammans med fina kollegorna Monika och Huda. De var uppdelade i två tävlande lag. Båda lagens köttbullar var riktigt goda. Den goda Jansons frestelsen gjordes av deltagare i MinVäg tillsammans med fina kollegan Peter.  Överraskande gott :). Tack alla för er insats och för att ni anpassade ingredienserna så att även jag kunde njuta av julbordet :) Ingredienserna var naturligtvis även anpassade så att våra fina deltagare kunde äta och njuta av maten.

Det är med både glädje och sorg jag tar emot den finaste avtackningsgåvan från mina fina kollegor på Arbetsmarknadsenheten. Det har varit en givande tid med en hel del frustration men också många skratt och mycket värme. Perstorp är på många sätt en fantastisk kommun att arbeta i. Många utmaningar men också många möjligheter 💜

Tack :) Blev alldeles rörd av den fina presenten. Så tacksam att ha fått lära känna er och arbeta tillsammans med er.

@ Perstorps Kommun

För lite magnesium gör D-vitaminet ineffektivt

Visste du att om du har för lite magnesium i kroppen så blir D-vitaminet ineffektivt och kan till och med bli skadligt?

Många människor här uppe i norr får rådet att ta D-vitamin tillskott eftersom vi ofta har D-vitamin brist på grund av för få soltimmar. Men vad många inte vet om är att de också bör ta magnesium i form av tillskott eller se till att äta mycket av magnesiumrik mat. Detta eftersom de två näringsämnena arbetar tillsammans i kroppen. Enligt ny amerikansk forskningsgenomgång behövs det tillräckligt med magnesium för att D-vitamin ska omsättas korrekt i kroppen. Vid brist på magnesium ligger D-vitaminet kvar i sin inaktiva form. Läs mer här. Tillräckligt med magnesium kan också göra att du inte behöver ta D-vitamintillskott eller i alla fall inte så mycket.

American Osteopathic Association. Researchers find low magnesium levels make vitamin D ineffective. Pressmeddelande 2018-02-26.

Studien: Uwitonze AM, Razzaque MS. Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. The Journal of the American Osteopathic Association, 2018;118(3):181.

Läs mer om magnesium och magnesiumtillskott på min företagsblogg

Magnesium och varför det är så viktigt

Magnesium för en hälsosam och hållbar livsstil

Magnesiumlotion

Magnesiumklorid – Nigarisalt

Började dagen med pilates

Idag har jag provat på pilates på yogastudion Mpiyo och jag är helt såld. Riktigt bra träning! Bra för mage och rygg, vilket är precis vad jag behöver. Vill helt klart träna mer pilates på matta (hela passet utfördes på matta). Trots att det var första gången och trots vetskapen att mina magmuskler är extremt otränade utförde jag alla övningar och ansträngde mig till max. Jag kommer alldeles säkert ha träningsvärk de kommande dagarna.

Är så glad att gick på invigningen av Mpiyo i söndags där jag köpte en veckas prova-på-kort så att jag får möjlighet att prova de klasser som kommer att finnas där. Har saknat en yogastudio här i Helsingborg. Ett plus att den ligger på Söder så det tar bara några minuter att promenera dit. Merethe verkar vara en bra instruktör, kunnig och engagerad.

Här kan du läsa mer om Mpiyo

God morgon!

Börjar dagen med mitt nya favoritte; Yogi teet Positive Energy. Supergott och ett bra alternativ till kaffe.

temugg

Muggen och fatet köpte igår på Emmaus Björkå i Malmö. Butiken är min favorit secondhand-butik. Verkligen bra utbud, mycket grejor, relativt bra kvalitet, bra priser (man kan verkligen göra fynd där) och trevlig personal. Sen går ju pengarna till välgörenhet plus att människor som tidigare stått utanför arbetsmarknaden får en ny chans.
#morgon #te #tea #yogitea #brastart #hälsa #livsstil2015 #livsstil #livskvalité #livsstilsresurs