Godmorgon!
En lite tidigare frukost idag. Känner att min kropp behöver näring för att reparera muskelfiberna som gått sönder vid styrketräningen i förrgår. Åt mycket mat igår, särskilt animaliskt protein som kroppen ville ha och behövde. Nu vill den ha massor av växtnäring i form av grönsaker, frukt och bär så det ger jag den i form av denna härliga smoothie.
Ingredienser:
- avokado,
- blåbär,
- rödbeta,
- schisandrabär,
- ingefära,
- gurkmeja,
- cayennepeppar,
- nejlika,
- citron,
- lime,
- kollagenpulver,
- mct-olja
- vatten
Toppad med selleriblad.
Gott och näringsrikt!
Tränade visst lite över min kapacitet och får betala iform av träningsvärk!!😊 Men då blir jag ju också starkare och det vill jag.😊
Idag har jag mest träningsvärk i ljumskmusklerna och vader samt lite i de stora ryggmusklerna och armarna. Igår kändes det som jag hade träningsvärk i varenda muskel då jag hade svårt att röra mig normalt. Det var alla små och medelstora muskler som inte tränats på ett tag 😊.
Denna gången ska jag hålla i träningsrutinen. Har kommit in i löpträningen med 1-3 löppass (oftast 2) i veckan så nu är det dags för styrketräningen att sätta sig som en vana. Då är set extra viktigt att gylla på med näring i form av bra mat och bra kosttillskott.
Uppmanar dig att också få in träning som en vana om du inte redan tränar regelbundet. Och vanan att ge kroppen rätt näring!
🦋 Ha en fin dag och ta hand om dig 🦋
